a teraz

Rozumiem :) Ja nawet w kwestii tego jak kiedys trenowalem ed do zajazdu a jak teraz robie dni off to tez widać róŻnice no ale tak jak piszecie, czlowiek po czasie dojrzewa

Ja juz trzeci bity tydzien, antybiotyk wybralem, 3-4dni off próbowałem robic ale nic nie daje. Teraz treningi lżejsze, tydzien na l4, niby jest lepiej bo zostało tylko to gardlo i wlasnie ta chrypa ale np dzisiaj w nocy to była tragedia totalna z gardłem, tak to dawno nie miałem serio. Normalnie jakby sie sucho zrobiło totalnie i skóra do skóry [...]

a dlaczego aż 5tyg nie robiłes nog? Jak dobrze pamietam to Winter mówił że nogi ma na tyle rozbudowane że nie ma co ich trenować aż tak często , teraz chciał nadrobić górę i tylko będą mocne treningi dołu raz ja jakiś czas :D

Borecki chyba teraz tak trenuje że górę cała robi raz w tygodniu a nogi 3 albo 4 razy w tyg.

Haha dokładnie %-) No i teraz Dawid ma i żonę, i dziecko, i kartę Elite pro, i zaraz będzie miał pro w npc, a ja co mam? %-)

[...] rok temu, gdzie właśnie Dawid wygrał z Mateuszem Nasalskim, który wcześniej zgarniał wszystko. Mateusz mega proporcjonalny, brak słabych punktów. Forma u obu bardzo dobra. I teraz gdyby nie te nogi Dawida, to czy by z nim wygrał? Raczej nie :-) Więc ja tu bardziej jestem za tym co Winter pisze :-) Dokladnie! A jesli jest dwoch dobrych w maire [...]

Ja jak Winter, dnt jak za karę %-) A i tak teraz ćwiczę 6 on 1 off, bo i tak mega pisdowate te treningi %-)

[...] dla mnie tym razem dniem wolnym od teningu jak i cardio ;)  Tak więc w sumie nic ciekawego się dzisiaj nie działo, trochę czasu w kuchni trochę śledzenia zawodów troche yt, teraz może odpale jakiś film na netflix i to by było na tyle ;) A jutro wpadną plecy ;) Tak więc pełen sił gotowy do działania ;)  Filmiki z treningu: OFF od siłowego   [...]

[...] fajny może siłowo zostawiał troche do życzenia no ale czucie i skupienie baja. Obciążenia w sumie jak niżej, jak zawsze te najniżej to aktualny trening, zostawiam sobie teraz więcej treningów w rozpisce żeby mieć szerszy wgląd na progress ;) Ale to też tak jest że gdzieniegdzie jak mam kaprys to zrobię inne tempo, tutaj zatrzymam, tutaj [...]

13.11.2021 7 Tydzień Masy Waga: 112,2kg Cardio: 4x 25min ew Hej Haha teraz dopiero zauważyłem że dzisiaj 13stego :D dobrze że nie piątek xD Ale dobra do rzeczy... Dzisiaj bez cardio, rano o 6 do biedry na polowanie kurczaka no i udało się ogarnąć 28 paczek po 1,4-1,6kg więc super zapas jest, jeszcze mam kilka kilo indyka więc sobie mieszam kure z [...]

tutaj w UK ceny są naprawdę chore jeśli chodzi o te sprawy, ale teraz udało mi się kupić w dość dobrej cenie takie kompleksowe badania.. z ciekawostek dodam, że probke, wenflon itd Ci przysyłają na chatę i sam sobie pobierasz i im odsylasz %-) oczywiście można do kliniki się umówić, ale za dodatkowe £55 %-) a Ciebie zapytałem, bo jakoś mialem [...]

Tobiasz, niestety robotę mam na weekend ogarnieta i nie dam rady jechać na Łódź a jak wiesz łapie sie teraz dodatkowych godzin jak idzie żeby dorobić i było na co trzeba.

A jakim teraz systemem trenujesz ? Podziały partii? Bo widzę ciekawe - klatka z dwójkami =)

co do tego co wcześniej pisałeś to mam teraz podobnie, a jeszcze się człowiek rozleniwil przez to wolne, waga w górę i efekt taki, że nic się nie chce %-) nawet kurcze na treningi już nie mam takiego parcia jak wcześniej

[...] :D hehe dobrze że ja mam siłke w piwnicy bo szczerze to pewnie też bym miał mieszane uczucia żeby jechać gdzieś 15-20km szczególnie mówię o takich dniach jak wigilia czy teraz po sylwku dzisiaj i niedziela ;p Bo w sumie tak to w tygodniu jednak ciągnęło na trening, tym bardziej po świętach jak dwa dni offa miałem xD to zaraz się po tych [...]

Fajnie wchodzi a leżąc na ławce przynajmniej back pumps nie przeszkadzają xD hehe bo wiadomo teraz to ciężko z nimi ;p

[...] się sam to bym zginął xD niby proste decyzje :D Dlatego czekam co Adam powie. też ten zabieg jakbym wiedział że mam go za 6tyg przykladowo czy 8tyg to może i bym na siłę już ciągnął tą masę dalej póki apetyt siedzi a później off będzie mnie czekał i jakbym mógł wracac do treningu to wtedy pewnie redu ;p Nie wiem kurna zielony jestem teraz :D

29.01.2022 18 Tydzień Masy Waga: 120,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj off od cardio a na siłowym wpadła klatka. Dzisiaj ogólnie trening na mniejszym klamocie ale większej ilości powtórzeń, ogólnie przez to przeziębienie czuję się taki wyrabany z butów. Teraz stwierdziłem że zrobię sobie treningi 2 na 1. Czyli dwa dni on, dzień off i zobaczę czy [...]

Mnie tez kvrwa jakoś ze 3 dni gardło trzymało i taki spory katar, gardło puściło ale zatoki mi dowaliło mocniej mimo ze z nimi mam cały czas problem to teraz pk 3x sie budzę w nocy bo nas zapchany oddycham buzia wiec zaraz kapec w mordzie ;d i trzeba sie napić a przed to wybudził tez odczułem niestety gorsza regenerację

A przynajmniej kazdy w tych kat ciężkich gdzie już trzeba przejadac. Chociaz kurcze tak sobie spojrzałem swoje zapiski to w 2019r na masie 1050g węgli jadłem i jakoś to szło przejeść teraz czym starszy człowiek tym mniej chyba potrafi zjeść ;p